Pe fondul temperaturilor înalte de vară, experții Institutului Național de Sănătate Publică (INSP) pun la dispoziția bucureștenilor câteva sfaturi esențiale pentru a ne proteja sănătatea în perioadele de caniculă.

În timpul episoadelor de căldură extremă, locuitorii Capitalei sunt sfătuiți să evite expunerea directă la soare, în special între orele 11:00 și 18:00, interval de timp în care razele sunt cele mai periculoase. Aplicarea unei creme de protecție solară pe zonele de piele expuse devine vitală pentru a preveni arsurile solare.

Activitățile în aer liber care presupun un consum mare de energie ar trebui reduse sau programate la ore mai răcoroase. Medicii recomandă, de asemenea, menținerea unei hidratări corespunzătoare, prin consumul frecvent de lichide, și alegerea unor haine subțiri, deschise la culoare, care să permită pielii să respire.

Pentru cei care nu pot evita soarele, purtarea unei pălării și a ochelarilor de soare este recomandată pentru o protecție suplimentară. De asemenea, în spațiile interioare, utilizarea sistemelor de ventilație sau a aerului condiționat poate asigura un mediu confortabil și sigur.

Recomandările aceste importante sunt menite să ne ajute să trecem cu bine peste provocările aduse de caniculă și să ne asigurăm că bucuria verii nu este umbrită de probleme de sănătate. Protejarea sănătății personale trebuie să fie o prioritate, mai ales în contextul urban agitat al Bucureștiului.